راه های جلوگیری از بی خوابی

اگر به بیماری بی خوابی مبتلا هستید، دانستن باید و نباید های این بیماری به شما کمک می کند تا با رعایت این نکات خوابی راحت  داشته باشید و به این بیماری تا حدی غلبه کنید. طبق تحقیقات انجام شده ، حدود یک سوم مردم ایران به بی خوابی مبتلا