لباس های مناسب برای بارداری زنان باردار
لباس های مناسب برای بارداری کدام اند؟
زنان باردار برای اطمینان از راحتی جنین خود و مراقبت از آن ها، تمام توان خود را انجام می دهند. اما، بیشتر اوقات مادران فراموش می کنند که باید از خودشان نیز مراقبت کنند و آن ها نیز احساس راحتی کنند.
بارداری فقط مربوط به کودک شما نیست، در رابطه با شما نیز می باشد. اولین قدم برای مراقبت از کودک، مراقبت از خودتان است.
پوشیدن لباس مناسب در زمان بارداری، یکی از ضرورت هاست زیرا در حین رشد به شما حس آرامش و راحتی می دهد، و بر سلامتی تان نیز تاثیر می گذارد.
حساسیت در بارداری :
بدن شما در بارداری به شدت تغییر می کند. بنابراین باید لباس هایی را بپوشید که نه تنها راحت، بلکه برای بدن در حال رشد شما نیز مناسب باشد. در دوران بارداری، بدن شما به دلیل تغییرات شدید هورمونی، که معمولا منجر به حساسیت پوست می شود، محتاط تر شده و بدن مستعد حساسیت و لکه های پوستی می شود.
برای جلوگیری از هر نوع حساسیت پوستی، پوشیدن لباس هایی با پارچه مناسب ضروری است.
مشکلات گوارشی در بارداری :
سه ماهه اول بارداری مترادف با حالت تهوع و استفراغ در بیشتر زنان است. پوشیدن لباس های تنگ و نامناسب اشتباه ترین انتخاب هستند، زیرا باعث تشدید احساس بد خواهند شد. لباس هایی که ضخیم و تنگ باشند، می توانند باعث سوزش سر دل و سوء هاضمه شود که به نوبه خود می تواند باعث تهوع و استفراغ نیز شود.
افزایش و کاهش دمای هوا :
گذراندن ۹ ماه بارداری به این معنی است که فصول مختلفی را پشت سر می گذارید. بسیاری از زنان باردار
تابستان های گرم و زمستان های بسیار سردی را تجربه می کنند. پوشیدن لباس پنبه ای در طول تابستان
باعث خنک شدن شما می شود زیرا پارچه باعث جذب عرق می شود. از طرف دیگر پارچه های پشمی یا کاموایی،
شما را در زمستان گرم نگه می دارد.
وضعیت خواب در بارداری :
وضعیت خواب در دوران بارداری خصوصا در ۳ ماهه آخر تغییر می کند.
لباس های گشاد، نرم و راحت به خصوص لباس های شبانه به شما کمک می کنند تا خواب راحتی داشته باشید.
اکنون می دانید که باید روی لباس های گشاد، نرم و راحت تمرکز کنید در این جا به شما کمک می کنیم که چگونه
لباس خود را انتخاب کنید …
۱) لباس پنبه ای بپوشید :
پنبه به جذب عرق کمک می کند و باعث خنک شدن بدن می شود. همچنین به
جلوگیری از لکه های پوستی کمک می کند.
۲) از پارچه های نخی و انعطاف پذیر استفاده کنید :
البته مطمئن شوید که خیلی ضخیم و محکم نیستند. همچنین از پارچه های غیر طبیعی مانند الاستین،
نوعی از پارچه ابریشمی و ژرژت خودداری کنید. در زمان بارداری هورمون های شما
بیش از حد کاهش می یابد و همین موجب می شود که بیشتر عرق کنید. پوشیدن این گونه لباس ها باعث
بدتر شدن شرایط می شود.
۳) تابستان زمان پوشیدن لباس های مصنوعی نیست :
چرا که انواع لباس های مصنوعی باعث می شوند که بیشتر عرق کنید.
۴) زمستان از لباس های پشمی استفاده کنید :
بدن شما در دوران بارداری بسیار حساس است و ممکن است به راحتی به سرماخوردگی و یا آنفولانزا مبتلا شوید. بنابراین
برای گرم نگه داشتن خود از لباس های پشمی و جوراب های نرم استفاده کنید.
۵) لباس های تمیز بپوشید :
لباس های تمیز از بروز عفونت های قارچی و حساسیت های پوستی جلوگیری می کنند.
لباس های خیلی خاص، براق و غیرقابل شستشو نپوشید.
از پیراهن های بلند استفاده کنید و از پوشیدن شلوار های تنگ و زیپ دار خودداری کنید.
شلوارهای بارداری باید انعطاف پذیر باشند و مانع حرکت کودک نشوند و یا جریان خون به معده را محدود نکنند.
پیراهن های گشاد با دکمه، شلوار یا دامن نخی بپوشید.
۶) لباس های ورزشی مناسب :
انجام حرکات های ورزشی در دوران بارداری بسیار توصیه می شود، مشروط بر اینکه از طرف پزشک تان مانعی نداشته باشد.
ورزش اطمینان می دهد که شما و کودک از سلامتی خوبی برخوردار هستید. لباس ورزشی مناسب بارداری باید
خنک و راحت باشد.
در حالت کلی و ایده آل، لباس هایی که برای بارداری انتخاب می کنید باید فضای زیادی برای ناحیه شکم ایجاد کنند.
۷) لباس زیر جدید و متناسب با اندازه تان بگیرید :
از لباس زیرهایی با جنس پنبه ای استفاده کنید.سعی کنید سینه بند حتما متناسب با اندازه تان باشد زیرا
باید از پشت و شانه های شما پشتیبانی کند.
و در پایان لازم است به این نکته تاکید کنیم که راحت بودن لباس را در اولویت قرار دهید.
اگر مایلید که در ارتباط با «کفش مناسب بارداری» اطلاعات کسب کنید می توانید سایر پست های مجله تخصصی ایران دخت را مطالعه کنید و یا اینکه «اینجا» را کلیک کنید.
منابع : momjunction firstcry