۲۷ خرداد ۱۴۰۳
سلامت و درمان مجله ایران دخت

چرا سیگار؟

چرا سیکار؟

چرا سیگار؟ سیگار

آیا تا به حال دقت کرده اید که سیگاری ها چه زمان سراغ سیگارمی روند؟

بیشتر آنها وقتی خسته و کلافه اند،دست به سیگار می شوند. بعضی ها هم ناخودآگاه وقتی در حال فکر

کردن هستند سراغ سیگار می روند.

بعضی ها هم برایشان زمان فکر کردن یا خستگی فرقی نمی کند، چون سیگارکشیدن برای آنها به یک

عادت تبدیل شده است!

بسیاری از مردم سیگار می کشندحتی با اینکه میدانند کشیدن سیگاربرای سلامتی شان مضر است.

با توجه به اینکه مردم میدانند کشیدن سیـگاربرای سلامتی شان مضر چرا  سیـگار می‌کشند؟! چرا سیگار؟

چهار دلیل عمده برای پاسخ دادن به این سوال وجود دارد.

۱. یک دلیل به ایجاد احساس مثبت مرتبط می شود یعنی سیگار کشیدن برای تحریک، آرامش یا لذت.

۲. دلیل دیگر به کاهش احساس منفی مربوط می شود، همچنین تسکین دادن اضطراب یا تنش.

۳. توجیه سوم این است که شاید سیگار کشیدن به رفتارهای عادی یاخودکار تبدیل شود که

شخص آن را بدون آگاهی انجام میدهد.

۴. چهارم اینکه ممکن است شخص به کشیدن سیـگار وابستگی روانی پیداکند تا بر حالت های

هیجانی مثبت یا منفی خود تسلط یابد.

مردم از سیـگار به عنوان وسیله ای برای تحمل استرس استفاده می‌کنند. سیـگارکشیدن در میان نوجوانان کم سن و سال به میزان

استرس در زندگی شان مربوط است. هر اندازه استرس آنها بیشتر باشد آنها بیشتر مستعد سیگارکشیدن می شوند.

تقریباً همه آنهایی که سیگار می کشند، می دانند هر سیگـار آنها را یک قدم به زمین گیرشدن و بیماری نزدیکتر می کند، اما نمی توانند

سیگارشان راترک کنند، این ناتوانی فقط مخصوص مردم معمولی نیست، حتی پزشکانی هم وجود دارند که در مطب به بیمارانشان تذکر

می دهند از سیـگار پرهیز کنند وخودشان در خلوت سیـگار دود می کنند.

میدانید مشکل سیـگاری ها چیست ؟

آنها راهکارهای عملی کنارگذاشتن سیگار را نمی دانند!

عوامل زیست شناختی نیز در تداوم مصرف سیگار موثر است. این واقعیت که سیـگار کشیدن نوجوان با سیگار

کشیدن پدر، مادر، خواهر و برادر او ارتباط زیادی دارد که نشان می دهد سیـگار کشیدن در خانواده ها شایع است

و بی تردید بخشی از این رابطه از فرآیندهای یادگیری اجتماعی حاصل می شود.

همچنین بعضی از شواهد نشان میدهد که نیکوتینی که در دوران بارداریاز یک مادر سیـگاری به فرزندش انتقال یافته ممکن است کودک را

در برابراثرهای اعتیاد آور نیکوتینی مستعدتر سازد.

برای ترک سـیـگار شما باید در ابتدا شرایط را به نفع خود کنید!

سیگار

مضرات سیگار

باید تصمیم قطعی خود را برای ترک بگیرید و اجازه ندهید که هیچ عذر و بهانه ای شما را از تصمیم خود منصرف کند. هزاران نفر تصمیم به

ترک سیـگارگرفته اند و به دلیل انگیزه بالایی که داشته اند نیز موفق شده اند.

هر موفقیتی در این دنیا از یک ایده، یک تصمیم ویک اراده قوی آغاز می شود. ترک سیـگار هم یک موفقیت است.

کنار گذاشتن سـیگار یکی از بهترین کارهایی است که برای سلامتی خود می توانید انجام دهید.

برای ترک سیگار آنچه که لازم است از بین بردن انگیزه های سیـگاربه این مشکل می پردازند و کشیدن است. روش های ترک آسان

سیـگار دقیقاً هوس سیـگار کشیدن را در افراد از بین می برد.

نتیجه تحقیقات به عمل آمده نشان میدهد، موفق ترین ترک کنندگان سیـگار کسانی هستند که پیش از کشیدن آخرین سیگار، به خوبی

خود را آماده کرده اند.

اولین قدم در ترک هر عادتی این است که آن عادت را خوب بشناسید. هر شخص سیگاری در ساعات مشخصی از روز و یا در موقعیت

های خاصی، به سیـگار پناه می برد. هوشیار باشید و بیبنید چه عواملی، میل به سیگار را در شما بیدار می‌کند.

چرا سیگار؟ ترک سیگار  ترک سیگار مضرات سیگار  مضرات سیگار

نوشته های مرتبط

اصل ۶۱ و ۶۲ از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی

آشنایی با خواص مضرات گریپ فروت

هادی گراوندی

اصل ۱۴۱ و ۱۴۲ از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی