اصل سی هفتم و سی هشتم از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل سی هفتم ( ۳۷ ) :
در حالت ژرف اندیشی ، به سفر بروید :
سفر در حالت تجربه ژرف اندیشی ، راه بسیار خوبی برای سرحال شدن در
بعد از ظهر یا پس از گذراندن یک روز کاری طولانی است .
نوعی تعمق عمیق است که نفس عمیق را با تمرین های تجسم همراه می کند و به شما نشاط و انرژی میدهد .
در وضعیت راحت بنشینید و درباره محیط آرام بخش فکر کنید .
ساحلی آرام مقصد ذهنی بسیار خوبی است .
خودتان را تصور کنید که روی ماسه های داغ در حال استراحت هستید . گرمای آرام بخش خورشید را روی پوست خود حس کنید.
صدای برخورد امواج بر ماسه ها و برگشت آنها را به داخل آب بشنوید . به صدای مرغ نوروزی و بوق کشتی که از دور دست شنیده می شود گوش کنید .
به جزئیات دقت کنید و این تمرین را روزی ۲ بار انجام دهید .
سی هشتم ( ۳۸ ) :
تائی چی ، راهی برای رسیدن به آرامش است :
تائی چی دو هزار سال قبل در چین شکل گرفت و در ابتدا شامل حرکات دفاعی بود و سپس
تکامل پیدا کرد و به نوعی ورزش تبدیل شد .
در سراسر جهان تائی چی به توانایی کاهش تنش ، کسب توازن بیشتر و افزایش انعطاف پذیری معروف است و
تحقیقات نشان می دهد که افراد مسن بهرههای زیادی از تمرین تائی چی میبرند ، و خطر زمین خوردن را کاهش می دهد .
حرکات تائی چی فشار زیادی وارد نمیآورد و به همین دلیل برای همه مناسب است .
در نزدیکی محل زندگیتان یک مرکز تائی چی پیدا کنید یا مربی بگیرید تا از این ورزش آرامش دهنده ی سنین پیری بهره مند شوید .
اصل سی هفتم و سی هشتم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل سی هفتم و سی هشتم از اصولی برای افزایش طول عمر