اصل نوزدهم و بیستم از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل نوزدهم و بیستم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل نوزدهم ( ۱۹ ) : صبح زود برخیزید و ورزش کنید : مارشا دابل نویسنده به زبان طنز گفته است : صبح ها باید قبل از اینکه مغز متوجه شود برنامه از چه قرار است ، ورزش کنم .