اصل ۱۲۱ و ۱۲۲ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل صد و بیست و یکم ( ۱۲۱ ) : از در هر فرصتی دستان خود را بشویید : از باکتری ها و ویروس ها روی دستان ما جمع می شوند و وقتی ما به صورتمان دست بزنیم ، ما
اصل ۶۳ و ۶۴ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل شصت و سوم ( ۶۳ ) : آب انرژی بگیرید : آب به دنبال نوشابه انرژی زا هستید ؟ آب را انتخاب کنید . تحقیقات نشان می دهند که کمبود آب اولین عامل خستگی روزانه است . در واقع
اصل بیست پنجم و بیست ششم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل بیست و پنجم ( ۲۵ ) : خواب حول و حوش زمان خواب از مصرف مواد محرک بپرهیزید : بسیاری از ما می دانیم که مصرف قهوه در ساعت نه و نیم شب خواب شبانه مان را
اصل ۲۳ و ۲۴ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل بیست و سوم ( ۲۳ ) : خواب به قرص های خواب آور وابسته نشوید : قرص های خواب آور زمان بی خطر هستند که به طور موقت با بنا به دلیلی بخصوص مصرف شوند. اما هرگز نباید به