راز افزایش طول عمر انسان

اصل پانزدهم و شانزدهم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل پانزدهم ( ۱۵ ) : ورزش به ورزش به عنوان تفریح نگاه کنید : زمانی دیوید والترز فرمانده سابق اوکلاهما اظهار کرد : یک ساعت بسکتبال برای من همچو پانزده دقیقه بازی به نظر می رسد و یک ساعت

اصل یازدهم و دوازدهم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل یازدهم ( ۱۱ ) : از مصرف غلات قهوه ای بجای غلات سفید : از غلات بخش مهمی از برنامه ی غذایی سالم را تشکیل می دهند و شامل غذاهایی متشکل از گندم ، برنج ، جو و ذرت