اصل ۶۱ و ۶۲ از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل ۶۱ و ۶۲ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل شصت و یکم ( ۶۱ ) : آب آب بیرون از بطری را از یاد نبرید : آب های داخل بطری فروش خوبی دارند ، اما تصور نکنید خالص تر از آب شیر هستند . اخیراً در تحقیقی که
عوامل افزایش طول عمر
اصل ۵۷ و ۵۸ از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل ۵۷ و ۵۸ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل پنجاه و هفتم ( ۵۷ ) : از عزت نفس خود را تقویت کنید : از استوارت اسمالی همیشه در برنامه تلویزیونی آخر هفته که به طور منظم پخش می شد ، برنامه اش را با این جملات به
اصل چهل یکم و چهل دوم از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل چهل یکم و چهل دوم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل چهل یکم ( ۴۱ ) : ماهیت خود را بپذیرید : جورج اورول نوشته است : « خوشحالی فقط می‌تواند در پذیرش وجود داشته باشد . » اگر آرزو دارید خوشحال تر باشید ، باید سعی کنید
اصل ۳۹ و ۴۰ از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل ۳۹ و ۴۰ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل سی و نهم ( ۳۹ ) : عبارات تاکیدی مثبت را در برنامه روزانه خود بگنجانید : از تکرار عبارات یا جملات تاکیدی مثبت برای خودتان راهی عالی هم برای آرامش و هم بالا بردن اعتماد به نفس است. تفکر
اصل سی پنجم و سی ششم از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل سی پنجم و سی ششم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل سی و پنجم ( ۳۵ ) : در از توصیف تصاویر راهنما برای رسیدن به آ رامش استفاده کنید : توصیف تصاویر راهنما روشی برای وارهیدگی است که در آن ، به شرح تصاویر آرامش بخش گوش
اصل سی سوم و سی چهارم از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل سی سوم و سی چهارم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل سی و سوم ( ۳۳ ) : از طرز صحیح تنفس را یاد بگیرید : از شما از لحظه که متولد شده اید ، نفس کشیده اید . اما آیا تا به حال توجه کرده اید بعد از
اصل بیست نهم و سی ام از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل بیست نهم و سی ام از اصولی برای افزایش طول عمر اصل بیست و نهم ( ۲۹ ) : به نگرانی هایتان را با خود به بستر نبرید : طبق تحقیق سالانه انجمن خواب بهتر در مورد استرس و خواب ، ۶۵ درصد آمریکایی ها به دلیل فشار روانی
اصل بیست هفتم و بیست هشتم از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل بیست هفتم و بیست هشتم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل بیست و هفتم ( ۲۷ ) : به با رنگ آمیزی به بهبود خواب خود کمک کنید : اطمینان حاصل کنید که اتاق خوابتان محیط مناسب برای خوابیدن است . در و دیوار آن را رنگ بزنید و
اصل یازدهم و دوازدهم از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل یازدهم و دوازدهم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل یازدهم ( ۱۱ ) : از مصرف غلات قهوه ای بجای غلات سفید : از غلات بخش مهمی از برنامه ی غذایی سالم را تشکیل می دهند و شامل غذاهایی متشکل از گندم ، برنج ، جو و ذرت
اصل نهم و دهم از اصولی برای افزایش طول عمر
اصل نهم و دهم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هم ( ۹ ) : کنید درباره ی میان وعده ها تجدید نظر کنید : همه ناخنک زدن را دوست دارند. مطمئن شوید هله هوله هایی سالم و مغذی دم دست دست دارید و به آنها ناخنک بزنید .