۸ اردیبهشت ۱۴۰۳
  • خانه
  • عواملی که باعث افزایش طول عمر میشود

عواملی که باعث افزایش طول عمر میشود

سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل چهل پنجم و چهل ششم از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی
اصل چهل پنجم و چهل ششم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل چهل و پنجم ( ۴۵ ) : به اغلب لبخند بزنید حتی وقتی چنین احساسی ندارید : به زمانی که قصد خندیدندارید ، لبخند زدن می تواند باعث شود به احساس بهتری دست یابید. لخند باعث آزاد
سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل چهل سوم و چهل چهارم از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی
اصل چهل سوم و چهل چهارم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل چهل سوم ( ۴۳ ) : به  یاد بگیرید ببخشید : به  یادگیری عفو و بخشش راهی عالی برای شادتر بودن است . زندگی به قدر کافی دشوار هست و اضافه کردن چند سال سرشار از رنجش
سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل چهل یکم و چهل دوم از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی
اصل چهل یکم و چهل دوم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل چهل یکم ( ۴۱ ) :  ماهیت خود را بپذیرید : جورج اورول نوشته است :  « خوشحالی فقط می‌تواند در پذیرش وجود داشته باشد  . » اگر آرزو دارید خوشحال تر باشید ، باید سعی کنید
سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل ۳۹ و ۴۰ از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی
اصل ۳۹ و ۴۰ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل سی و نهم ( ۳۹ ) : عبارات تاکیدی مثبت را در برنامه روزانه خود بگنجانید : از  تکرار عبارات یا جملات تاکیدی مثبت برای خودتان راهی عالی هم برای آرامش و هم بالا بردن اعتماد به نفس است. تفکر
سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل سی پنجم و سی ششم از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی
اصل سی پنجم و سی ششم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل سی و پنجم ( ۳۵ ) : در از توصیف تصاویر راهنما برای رسیدن به آ رامش استفاده کنید : توصیف تصاویر راهنما روشی برای وارهیدگی است که در آن ، به شرح تصاویر آرامش بخش گوش
سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل سی سوم و سی چهارم از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی
اصل سی سوم و سی چهارم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل سی و سوم ( ۳۳ ) : از طرز صحیح تنفس را یاد بگیرید : از  شما از لحظه که متولد شده اید ، نفس کشیده اید . اما آیا تا به حال توجه کرده اید بعد از
سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل بیست نهم و سی ام از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی
اصل بیست نهم و سی ام از اصولی برای افزایش طول عمر اصل بیست و نهم ( ۲۹ ) : به نگرانی هایتان را با خود به بستر نبرید :  طبق تحقیق سالانه انجمن خواب بهتر در مورد استرس و خواب ، ۶۵ درصد آمریکایی ها به دلیل فشار روانی
سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل بیست هفتم و بیست هشتم از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی
اصل بیست هفتم و بیست هشتم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل بیست و هفتم ( ۲۷ ) : به با رنگ آمیزی به بهبود خواب خود کمک کنید :  اطمینان حاصل کنید که اتاق خوابتان محیط مناسب برای خوابیدن است . در و دیوار آن را رنگ بزنید و
سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل نهم و دهم از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی
اصل نهم و دهم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هم ( ۹  ) : کنید درباره ی میان وعده ها تجدید نظر کنید : همه ناخنک زدن را دوست دارند. مطمئن شوید هله هوله هایی سالم و مغذی دم دست دست دارید و به آنها ناخنک بزنید .
سلامت و درمان مجله ایران دخت

اصل هفتم و هشتم از اصولی برای افزایش طول عمر

هادی گراوندی
اصل هفتم و هشتم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هفتم ( ۷ ) : غذا روش های پخت و پز سالم غذا ها را بیاموزید : هر وعده ی غذا یی می تواند از مواد سالم تشکیل شود ،اما در نهایت طرز تهیه ی آن است که باعث