برای افزایش طول عمر چه باید کرد

اصل ۸۹ و ۹۰ از اصولی برای افزایش طول عمر  اصل هشتاد و هفت ( ۸۹ ) : در   آزمایش تراکم استخوان بدهید : پیشرفت فناوری به پزشکان امکان داده است میزان تراکم استخوان را بررسی و تعیین کنید آیا هنوز امکان بهبود استحکام استخوان ها وجود دارد ، یا

اصل ۷۹ و ۸۰ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هفتاد و نهم ( ۷۹ ) : قلب    برای خاطر قلب تان دوست بدارید و دوست داشته باشید : دلیل بیماری قلبی که اغلب نادیده اش می گیریم ، تنهایی است . در واقع مطالعات نشان می دهند

اصل ۷۷ و ۷۸ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هفتاد و هفتم ( ۷۷  ) : در  روش زندگی تان را با ژن هایتان هماهنگ کنید : از آنجا که ممکن است مشکلات قلبی موروثی باشد ، آگاهی از سابقه ی بیماری قلبی در خانواده تان مهم است

اصل ۷۱ و ۷۲ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هفتادو یکم ( ۷۱ ) : قلبی  سیب را با گلابی عوض کنید : اضافه وزن در اطراف شکم نشانه ای اصلی این است که در آینده دچار بیماری قلبی می شوید . پس در آینده به خود نگاه

اصل ۵۹ و ۶۰ از اصولی برای افزایش طول عمر  اصل پنجاه نهم ( ۵۹ ) : آب با خواص حیات‌بخش آب آشنا شویم :  آلبرت سنت جورجی ، برنده جایزه نوبل گفته است : «  آب سرچشمه و منشاء حیات است . هیچ حیاتی بدون آب امکان پذیر نیست

اصل ۵۵ و ۵۶ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل پنجاه و پنجم ( ۵۵ ) : به بدانید که شما ، مسئول شادی خودتان هستید : به  هرگز به روابط تان به عنوان منشأ اصلی خوشحالی تان تکیه نکنید .  اگر این مسئولیت را به دوش دیگران بگذارید

اصل چهل نهم و پنجاهم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل چهل نهم ( ۴۹ ) : از  هرگز زندگیتان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید : از  مقایسه زندگی تان با زندگی فرد دیگر مقایسه ی سیب با موز یا سگ با گربه است .  از آنجا که

اصل چهل پنجم و چهل ششم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل چهل و پنجم ( ۴۵ ) : به اغلب لبخند بزنید حتی وقتی چنین احساسی ندارید : به زمانی که قصد خندیدندارید ، لبخند زدن می تواند باعث شود به احساس بهتری دست یابید. لخند باعث آزاد

اصل سی هفتم و سی هشتم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل سی هفتم  ( ۳۷ ) : در حالت ژرف اندیشی ، به سفر بروید : سفر در حالت تجربه ژرف اندیشی ، راه بسیار خوبی برای سرحال شدن در بعد از ظهر یا پس از گذراندن یک