افزایش طول عمر انسان ها

اصل ۸۷ و ۸۸ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هشتاد و هفت ( ۸۷ ) :  صاف بنشینید : یکی از عوامل موثر  در کاهش تراکم استخوان ، بد نشستن است . در واقع قد انسان ها از اوایل دهه چهل سالگی کوتاه می شود . چون دیسک

اصل ۷۷ و ۷۸ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هفتاد و هفتم ( ۷۷  ) : در  روش زندگی تان را با ژن هایتان هماهنگ کنید : از آنجا که ممکن است مشکلات قلبی موروثی باشد ، آگاهی از سابقه ی بیماری قلبی در خانواده تان مهم است

اصل ۷۳ و ۷۴ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل هفتاد و سه ( ۷۳ ) : سیگار  باقلب خو مثل نوازاد رفتار کنید :  وانمود کنید قلبتان یک نوازاد است . چگونه از آن مراقبت خواهید کرد ؟ آیا به نوزاد  سیگار یا مواد مخدر می دهید ؟ 

اصل ۶۵ و ۶۶ از اصول برای افزایش طول عمر  اصل شصت پنج ( ۶۵ ) : آب سر چشمه ی جوانی را کشف کنید : همه می دانیم که شنا کردن به مدت طولانی در آب ، باعث می شود پوستمان چروک بخورد . اما وقتی آب بخوریم ،

اصل ۵۹ و ۶۰ از اصولی برای افزایش طول عمر  اصل پنجاه نهم ( ۵۹ ) : آب با خواص حیات‌بخش آب آشنا شویم :  آلبرت سنت جورجی ، برنده جایزه نوبل گفته است : «  آب سرچشمه و منشاء حیات است . هیچ حیاتی بدون آب امکان پذیر نیست

اصل ۵۳ و ۵۴ از اصولی برای افزایش طول عمر اصل پنجاه و سوم ( ۵۳ ) : به  با صدای بلند بخندیم : به تحقیقات نشان می دهد خنده باعث : کاهش تنش ، پایین آمدن فشار خون ، بالا رفتن روحیه ، تقویت دستگاه ایمنی بدن ، بهبود

اصل چهل نهم و پنجاهم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل چهل نهم ( ۴۹ ) : از  هرگز زندگیتان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید : از  مقایسه زندگی تان با زندگی فرد دیگر مقایسه ی سیب با موز یا سگ با گربه است .  از آنجا که

اصل چهل پنجم و چهل ششم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل چهل و پنجم ( ۴۵ ) : به اغلب لبخند بزنید حتی وقتی چنین احساسی ندارید : به زمانی که قصد خندیدندارید ، لبخند زدن می تواند باعث شود به احساس بهتری دست یابید. لخند باعث آزاد

اصل چهل سوم و چهل چهارم از اصولی برای افزایش طول عمر اصل چهل سوم ( ۴۳ ) : به  یاد بگیرید ببخشید : به  یادگیری عفو و بخشش راهی عالی برای شادتر بودن است . زندگی به قدر کافی دشوار هست و اضافه کردن چند سال سرشار از رنجش